トカトカ

よろしくお願いします。

肌の乾燥を緩和してくれたもの３つ

beauty

入浴は好きだ。

 

だけど面倒くさくなることは、よくある。

お風呂入る前と入った後のあれこれが面倒くさいのだ。

ストレス下だと特に。

悩んでいるうちに時間が経ってしまって、今からお風呂入ると睡眠が削られるというのも嫌だ。（じゃあ早く入れよって、わかってはいる。）

 

お風呂入るのが面倒くさい時ほど、お風呂入った方が良いことは分かりすぎるほどわかっている。

私はお風呂入った方が体の調子が明らかに良い。ついでに精神の調子も良くなる。

 

血流が悪いので、血行を良くすることが大事みたい。運動とか入浴とか。

サウナは苦手だし、運動はもっと苦手。なので入浴は欠かすことができない。

肌も弱いので、入浴が良くないんじゃないかと思った時もある。なけなしの油分を根こそぎ持っていかれてしまうから。

私の場合は、それでもお風呂に入った方が調子は良い（要保湿）。実体験による経験則である。

たぶん逆の人もいるだろうから、人それぞれなのが難しいところ。

 

私の肌の乾燥に効いたものは、

・オメガ3サプリメントの摂取

・石鹸で洗いすぎない

・エプソムソルト入浴

 

この3つ。

（顔に関して言えば、ベビーオイル洗顔とかクレンジングの調整とかもあるし、

手足は保湿剤やクリームを出来るだけこまめに塗るっていうのもあるけれど。）

 

・オメガ3サプリメントについて

最近は、重金属汚染の問題などで摂らない方が良いという説もあるオメガ3サプリメントですが、私は良い体感があったのでやめられない。

個人的にはPMSにも効きました。

 

・石鹸で洗いすぎない

これタモリさんとか福山雅治さんが有名でよく言われることだけど。

体質もあると思うんですよね。私は全く洗わないのは無理。

だけど歳をとって、毎日石鹸でゴシゴシするのはアブラが取れすぎて肌が荒れるようになりました。

毎日肌の状態を見て、洗う洗わないを決めてます。

 

・エプソムソルト入浴

寒い季節は本当におすすめです！

たくさんの人がオススメされているので、よく温まるとか、マグネシウム補給とかそういった話は省略。

強調したいのは、

・体臭気にならないし、垢も脂も出にくくなる！しっとりする！

（たまに石鹸で洗ったときに、石鹸かすと垢がほとんど出にくくなりました。乾燥で剥がれ落ちる垢が減ったんだと思う。）

・お風呂に入れるなら1回300～400gって言われてるけど、私は少なめでも効果感じた。

（入っていた匙で1〜2杯でも効果を感じる。ケチなので嬉しい）

・入る前後で必ず塩分と水分補給はしましょう！　

（初期のころ効果に感激して長風呂したら翌朝頭痛が。明らかに水分と塩分不足でした。塩水で復活した）

 

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ブログの書き方みたいなものを少し踏襲して書いてみましたが、いかがでしたかw

本当はまとめも書かなきゃいけないんだけど、書きたいことは書いたと思うので、これで終わりです。

最後までお読みいただき、ありがとうございましたw

 

楽天では今のところ、上の写真の有名なパッケージのものよりニチガさんのものがだいぶお安い。

私は3袋入りを買ったけど5袋入りのがお得。ただ大きくて場所を取る。

品質も溶けやすさも素人目には同じでした。（純粋な硫酸マグネシウムだから当たり前）。